{"id":5382,"date":"2018-03-07T19:23:28","date_gmt":"2018-03-07T19:23:28","guid":{"rendered":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/?p=5382"},"modified":"2024-10-08T10:36:35","modified_gmt":"2024-10-08T13:36:35","slug":"por-que-e-necessario-se-preparar-para-atividades-de-impacto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/por-que-e-necessario-se-preparar-para-atividades-de-impacto\/","title":{"rendered":"Por que \u00e9 necess\u00e1rio se preparar para atividades de impacto?"},"content":{"rendered":"

Quando estamos sedent\u00e1rios por muito tempo n\u00e3o podemos simplesmente sair correndo de um dia para o outro ou iniciar atividades de grande impacto como futebol ou esportes de quadra. \u00c9 muito grande a chance de uma les\u00e3o aguda (como les\u00e3o do ligamentar do joelho) ou desenvolvimento de dores musculares e tendinites.<\/span><\/p>\n

Portanto, um preparo muscular adequado deve ser iniciado antes de as atividades f\u00edsicas de impacto.<\/p>\n

<\/p>\n

Como se preparar para atividades de impacto?<\/strong><\/h2>\n

Existem v\u00e1rias maneiras de preparar o seu corpo para come\u00e7ar a desenvolver atividades de impacto. Conhe\u00e7a abaixo 3 delas:<\/p>\n

1) Fisioterapia<\/strong><\/h3>\n

A fisioterapia \u00e9 fundamental para quem deseja praticar atividades f\u00edsicas de impacto, porque ajuda a prevenir e tratar as disfun\u00e7\u00f5es cin\u00e9ticas-funcionais, al\u00e9m de ser ideal para a reabilita\u00e7\u00e3o de pessoas que n\u00e3o est\u00e3o mais habituadas a praticar exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>\n

2) Pilates<\/strong><\/h3>\n

O pilates tem como objetivo alongar e fortalecer os m\u00fasculos da coluna, al\u00e9m de promover uma maior consci\u00eancia sobre o corpo. Ele \u00e9 muito importante para o preparo do corpo, pois al\u00e9m de ser uma atividade de baixo impacto, traz diversos benef\u00edcios para o organismo: melhora a postura, aumenta a flexibilidade, alivia dores, fortalece a musculatura e combate ao nervosismo, por exemplo.<\/p>\n

3) Muscula\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n

A muscula\u00e7\u00e3o depende do caso e atividades aer\u00f3bicas. Inclusive o aer\u00f3bico pode ser iniciado prontamente, com atividades de menor impacto. Caminhadas, bicicleta ou transport s\u00e3o algumas op\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Lembre-se de recorrer \u00e0 avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e acompanhamento multidisciplinar, pois somente assim voc\u00ea garantir\u00e1 um retorno aos esportes de forma segura e sem les\u00f5es.<\/p>\n

A cl\u00ednica Ortopedia Daniachi conta com fisioterapia, pilates, acupuntura e RPG. Fique por dentro dos tratamentos e especialidades da equipe de Daniel Daniachi na cl\u00ednica em Higien\u00f3polis. Agende sua consulta!<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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