{"id":5485,"date":"2018-04-25T20:11:18","date_gmt":"2018-04-25T20:11:18","guid":{"rendered":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/?p=5485"},"modified":"2024-10-08T10:35:16","modified_gmt":"2024-10-08T13:35:16","slug":"6-dicas-para-envelhecer-com-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/6-dicas-para-envelhecer-com-saude\/","title":{"rendered":"6 dicas para envelhecer com sa\u00fade"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Hoje a expectativa de vida dos brasileiros \u00e9 de 75 anos. No entanto, para chegar a esta idade com sa\u00fade \u00e9 preciso ter uma vida saud\u00e1vel e ativa! Que tal fazer uma auto avalia\u00e7\u00e3o sobre a maneira como voc\u00ea est\u00e1 vivendo? A equipe Daniel Daniachi est\u00e1 pronta para te ajudar. Inclusive, preparamos algumas dicas sobre como envelhecer com sa\u00fade. Confira abaixo!<\/p>\n

<\/p>\n

Alimente-se bem<\/h3>\n

A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 a chave para uma vida long\u00ednqua, pois j\u00e1 sabemos que diversas doen\u00e7as que acometem os idosos v\u00eam da defici\u00eancia de nutrientes. Um prato colorido e bem equilibrado, com legumes, verduras e prote\u00ednas garante um bom funcionamento do organismo. As doses de c\u00e1lcio podem contribuir para que o idoso n\u00e3o desenvolva osteoporose, assim como os alimentos ricos em \u00f4mega 3 garantem o bom funcionamento do c\u00e9rebro.<\/p>\n

Beba muita \u00e1gua<\/h3>\n

Se o nosso corpo \u00e9 composto cerca de 70% de \u00e1gua, j\u00e1 imaginou o que a falta pode ocasionar? O consumo de \u00e1gua reduz o incha\u00e7o, auxilia na digest\u00e3o, melhora a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes no intestino e ainda protege o organismo de infec\u00e7\u00f5es. Beba pelo menos 8 copos de \u00e1gua por dia para garantir uma velhice mais saud\u00e1vel!<\/p>\n

Pratique atividades com regularidade<\/h3>\n

Pratique atividades. N\u00e3o precisa virar maratonista, mas a atividade f\u00edsica pode prevenir diversas doen\u00e7as na velhice como problemas de cora\u00e7\u00e3o, hipertens\u00e3o, diabetes, osteoporose e colesterol alto. Uma caminha leve, tr\u00eas vezes na semana j\u00e1 \u00e9 o bastante para manter o corpo ativo.<\/p>\n

Exercite o c\u00e9rebro<\/h3>\n

N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o corpo que necessita de exerc\u00edcio, mas o c\u00e9rebro tamb\u00e9m. Com a aposentadoria \u00e9 muito comum que as pessoas passem tempo ocioso enquanto n\u00e3o definem uma nova atividade, por exemplo. \u00c9 recomend\u00e1vel manter o c\u00e9rebro ativo, seja lendo livros e revistas, assistindo filmes, fazendo palavras cruzadas e desafios num\u00e9ricos e at\u00e9 mesmo aprendendo uma nova l\u00edngua. O importante \u00e9 sempre estimular o racioc\u00ednio!<\/p>\n

V\u00e1 ao m\u00e9dico regularmente<\/h3>\n

\u00c9 muito importante realizar visitas ao m\u00e9dico regularmente, principalmente a partir de certa idade, para que ele possa se certificar que o seu corpo est\u00e1 funcionando corretamente. Somente o m\u00e9dico poder\u00e1 pedir os exames adequados e prescrever algum medicamento ou suplemente vitam\u00ednico, caso seja necess\u00e1rio.<\/p>\n

Ortopedia Daniachi<\/h3>\n

Conte com os m\u00e9dicos da cl\u00ednica Ortopedia Daniachi para envelhecer com sa\u00fade. Possu\u00edmos m\u00e9dicos especializados em traumatologia, ortopedia e cirurgia de quadril. Nosso centro ortop\u00e9dico oferece ainda tratamento de RPG, acupuntura, fisioterapia e pilates, tudo para devolver sua qualidade de vida. Marque sua consulta e venha nos conhecer em Higien\u00f3polis!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hoje a expectativa de vida dos brasileiros \u00e9 de 75 anos. No entanto, para chegar a esta idade com sa\u00fade \u00e9 preciso ter uma vida saud\u00e1vel e ativa! Que tal fazer uma auto avalia\u00e7\u00e3o sobre a maneira como voc\u00ea est\u00e1 vivendo? A equipe Daniel Daniachi est\u00e1 pronta para te ajudar. Inclusive, preparamos algumas dicas sobre […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-5485","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artigos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5485","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5485"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5485\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7226,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5485\/revisions\/7226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5485"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5485"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5485"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}