{"id":5491,"date":"2018-05-09T20:24:44","date_gmt":"2018-05-09T20:24:44","guid":{"rendered":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/?p=5491"},"modified":"2023-06-15T09:54:15","modified_gmt":"2023-06-15T12:54:15","slug":"curiosidades-sobre-o-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/curiosidades-sobre-o-pilates\/","title":{"rendered":"Curiosidades sobre o Pilates"},"content":{"rendered":"

\"Os<\/p>\n

O pilates foi criado por um alem\u00e3o chamado Joseph Pilates, que em 1929 abriu seu primeiro est\u00fadio nos Estados Unidos. O pilates tem como objetivo alongar e fortalecer os m\u00fasculos da coluna, al\u00e9m de promover uma maior consci\u00eancia sobre o corpo. Muitas pessoas v\u00eam o escolhendo como atividade f\u00edsica, pelo fato de ter baixo impacto e diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade. Vamos conhecer alguns desses benef\u00edcios?<\/p>\n

<\/p>\n

Melhora da postura<\/h2>\n

O pilates promove uma maior consci\u00eancia corporal, que faz com que o praticante da atividade comece a perceber ao longo do seu dia quando est\u00e1 sentado ou se locomovendo de maneira err\u00f4nea. O pilates tem como foco trabalhar os m\u00fasculos do centro do corpo e faz com que as curvas naturais da coluna sejam respeitadas. Com as diversas se\u00e7\u00f5es, os m\u00fasculos da lombar se fortalecem, mantendo a coluna na posi\u00e7\u00e3o correta.<\/p>\n

Maior flexibilidade<\/h2>\n

O pilates trabalha tamb\u00e9m com o alongamento de m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es, inclusive ap\u00f3s algumas se\u00e7\u00f5es, j\u00e1 \u00e9 poss\u00edvel notar diferen\u00e7as at\u00e9 mesmo em tarefas cotidianas como abaixar para pegar algo no ch\u00e3o. \u00c9 importante ressaltar que o profissional respeitar\u00e1 o limite do aluno e aos poucos aumentar\u00e1 a dificuldade para estimular a melhora na flexibilidade.<\/p>\n

Combatendo o nervosismo<\/h2>\n

O pilates tem como filosofia o controle da mente e do corpo e visa conseguir alcan\u00e7ar esse objetivo atrav\u00e9s da respira\u00e7\u00e3o consciente. Todos os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados em conjunto com uma respira\u00e7\u00e3o consciente, pausada, que visa relaxar e fortalecer os m\u00fasculos abdominais. Al\u00e9m de controlar o ritmo da respira\u00e7\u00e3o, o pilates tamb\u00e9m exige concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Alivio de dores<\/h2>\n

O pilates vem sendo muito indicados para pacientes que sofrem com dores cr\u00f4nicas, principalmente na coluna. O pilates pode proporcionar um al\u00edvio das dores atrav\u00e9s do realinhamento da coluna assim como do fortalecimento dos m\u00fasculos abdominais. O alongamento tamb\u00e9m pode contribuir para o tratamento de outras patologias, bem como para a reabilita\u00e7\u00e3o de cirurgias ortop\u00e9dicas. \u00c9 importante ressaltar que em casos de pacientes com alguma patologia, o exerc\u00edcio dever\u00e1 ser indicado por algum m\u00e9dico que conhe\u00e7a o quadro do paciente.<\/p>\n

Fortalece os m\u00fasculos<\/h2>\n

Mesmo sendo um exerc\u00edcio de baixo impacto, o pilates consegue fortalecer os m\u00fasculos do corpo de forma global, ou seja, \u00e9 poss\u00edvel ganhar massa muscular com a pr\u00e1tica recorrente do esporte e perder gordura. Por\u00e9m, o pilates n\u00e3o \u00e9 o mais indicado para perda de peso, mas ele pode sim auxiliar na perda de medidas e no aumento do t\u00f4nus muscular.<\/p>\n

Cl\u00ednica Ortopedia Daniachi<\/h2>\n

A cl\u00ednica Ortopedia Daniachi \u00e9 um dos mais completos centros ortop\u00e9dicos em Higien\u00f3polis. Nosso time multidisciplinar \u00e9 especializado em ortopedia, traumatologia e cirurgia de quadril. Possu\u00edmos ainda em nosso espa\u00e7o tratamento com fisioterapia, RPG, acupuntura e pilates. Venha conhecer!<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O pilates foi criado por um alem\u00e3o chamado Joseph Pilates, que em 1929 abriu seu primeiro est\u00fadio nos Estados Unidos. O pilates tem como objetivo alongar e fortalecer os m\u00fasculos da coluna, al\u00e9m de promover uma maior consci\u00eancia sobre o corpo. Muitas pessoas v\u00eam o escolhendo como atividade f\u00edsica, pelo fato de ter baixo impacto […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-5491","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artigos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5491","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5491"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5491\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6896,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5491\/revisions\/6896"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5491"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5491"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5491"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}