Se voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 colocando alguns h\u00e1bitos em pr\u00e1tica para ter uma vida saud\u00e1vel, certamente esse post vai te ajudar a alcan\u00e7ar a qualidade de vida!<\/p>\n
A verdade \u00e9 que n\u00e3o basta cuidar apenas do corpo, se a mente est\u00e1 uma bagun\u00e7a! Nesse caso o velho lema \u201ccorpo s\u00e3o, mente s\u00e3\u201d, continua valendo. Muitas pessoas v\u00eam unindo duas pr\u00e1ticas muito interessantes a fim de alinhar o corpo com a mente, ao mesmo tempo em que tonifica os m\u00fasculos e acalma os pensamentos. Hoje a equipe da cl\u00ednica em Higien\u00f3polis de Daniel Daniachi vai falar um pouco sobre a combina\u00e7\u00e3o: Pilates e Medita\u00e7\u00e3o. Confira!<\/p>\n
O Pilates \u00e9 uma t\u00e9cnica que visa promover o equil\u00edbrio do corpo com a mente, atrav\u00e9s de exerc\u00edcios de baixo impacto e alongamentos. Os exerc\u00edcios s\u00e3o suaves e cont\u00ednuos e est\u00e3o sempre acompanhados de respira\u00e7\u00e3o consciente e concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
O Pilates fortalece os m\u00fasculos centrais do corpo, da coluna, da pelve e do abd\u00f4men, ao mesmo tempo em que faz o praticante esvaziar a mente e se concentrar no movimento e em sua respira\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m de ser um excelente exerc\u00edcio f\u00edsico, que melhora o t\u00f4nus muscular, emagrece, melhora a postura e fortalece a coluna, a t\u00e9cnica tamb\u00e9m ajuda a diminuir o estresse.<\/p>\n
A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma t\u00e9cnica milenar de sentar-se em sil\u00eancio, onde o praticante foca sua mente em um mantra, ou pensamento, a fim de se acalmar, alcan\u00e7ar o equil\u00edbrio mental e emocional e obter maior clareza mental.<\/p>\n
A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental, principalmente em um mundo corrido, agitado e repleto de informa\u00e7\u00f5es como o nosso, onde a grande maioria passa boa parte do dia cansada, estressada e sobrecarregada.<\/p>\n
Para praticar \u00e9 preciso sentar-se em uma posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel, fechar os olhos, alinhar a coluna, e buscar se concentrar e esvaziar a mente de pensamentos turbulentos. Para ajudar na concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel utilizar um mantra, uma frase repetida dezenas de vezes, e at\u00e9 mesmo um incenso, ou at\u00e9 mesmo uma medita\u00e7\u00e3o guiada (por v\u00eddeo aula ou em grupo).<\/p>\n
As duas atividades visam equilibrar mente e corpo, com o prop\u00f3sito de diminuir o estresse, aumentar o foco e a concentra\u00e7\u00e3o e ter uma vida mais serena, tranquila e saud\u00e1vel. Muitos praticantes do pilates aproveitam o momento do exerc\u00edcio para come\u00e7arem suas pr\u00e1ticas meditativas. A verdade \u00e9 que as duas atividades em conjunto podem eliminar o estressa da sua vida, fortalecer o seu corpo e ajudar a acalmar a mente em dias turbulentos.<\/p>\n
Se voc\u00ea experimentar essa combina\u00e7\u00e3o n\u00e3o se esque\u00e7a de nos contar! Aproveite para praticar pilates em Higien\u00f3polis<\/a>. Nossa cl\u00ednica conta com profissionais ex\u00edmios que te orientar\u00e3o da melhor maneira poss\u00edvel e ajudar\u00e3o a potencializar as possibilidades do seu organismo.<\/p>\n Nossa cl\u00ednica em Higien\u00f3polis j\u00e1 cuida da sa\u00fade e do bem-estar dos nossos pacientes h\u00e1 mais de 40 anos. Nossos m\u00e9dicos s\u00e3o especializados em cirurgia de quadril, ortopedia e traumatologia. A cl\u00ednica Ortopedia Daniachi ainda conta com consultas e tratamentos como RPG, acupuntura, shiatsu e fisioterapia, al\u00e9m de aulas de pilates. Venha fazer uma consulta na cl\u00ednica Ortopedia Daniachi em Higien\u00f3polis, e melhore sua qualidade de vida!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Se voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 colocando alguns h\u00e1bitos em pr\u00e1tica para ter uma vida saud\u00e1vel, certamente esse post vai te ajudar a alcan\u00e7ar a qualidade de vida!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-5522","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artigos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5522"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7235,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5522\/revisions\/7235"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Conhe\u00e7a a cl\u00ednica Ortopedia Daniachi<\/h2>\n