{"id":5538,"date":"2018-09-24T16:27:30","date_gmt":"2018-09-24T16:27:30","guid":{"rendered":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/?p=5538"},"modified":"2018-09-24T16:27:30","modified_gmt":"2018-09-24T16:27:30","slug":"pilates-para-que-serve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/pilates-para-que-serve\/","title":{"rendered":"Pilates: para que serve"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">O Pilates \u00e9 uma t\u00e9cnica que, atrav\u00e9s de alongamentos e exerc\u00edcios de baixo impacto, promove o equil\u00edbrio do corpo e da mente. Al\u00e9m da pr\u00e1tica dos movimentos adequados, a atividade requer concentra\u00e7\u00e3o e respira\u00e7\u00e3o consciente. <\/span><\/p>\n<p><!--more-->A t\u00e9cnica \u00e9 indicada para pessoas de todas as idades, inclusive crian\u00e7as, idosos e gestantes. Ela ajuda a alongar e a fortalecer os m\u00fasculos (principalmente o da coluna, da pelve e do abd\u00f4men), melhorando a flexibilidade e a for\u00e7a de todo o corpo.<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Os benef\u00edcios do Pilates<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O Pilates n\u00e3o pode ser considerado apenas mais uma modalidade de atividade f\u00edsica. Ele tamb\u00e9m contribui para a melhora na concentra\u00e7\u00e3o e na qualidade do sono.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para que voc\u00ea entenda de uma vez por todas para que serve o Pilates, vamos listar alguns de seus benef\u00edcios:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fortalece o corpo e a mente: al\u00e9m de aumentar a for\u00e7a de todo o corpo, o Pilates melhora a capacidade cognitiva e a mem\u00f3ria;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Melhora o foco e concentra\u00e7\u00e3o: como \u00e9 necess\u00e1rio realizar os movimentos praticando a respira\u00e7\u00e3o adequada, a t\u00e9cnica acaba aumentando a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o dos praticantes.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Melhora a postura: por fortalecer bastante os m\u00fasculos do core (m\u00fasculos abdominais, da regi\u00e3o lombar, da pelve e do quadril), o Pilates favorece uma postura mais adequada, reduzindo as dores nos ombros, pesco\u00e7o e costas. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O Pilates, por ser um exerc\u00edcio de baixo impacto, ainda ajuda os idosos a melhorar a coordena\u00e7\u00e3o e o equil\u00edbrio, manter o peso e aumentar a flexibilidade. J\u00e1 para as crian\u00e7as, a t\u00e9cnica favorece a compreens\u00e3o dos limites do pr\u00f3prio corpo, desenvolvendo os m\u00fasculos e ganhando flexibilidade e boa respira\u00e7\u00e3o. Tudo isso contribui para um crescimento e desenvolvimento mais saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As gr\u00e1vidas tamb\u00e9m podem praticar Pilates e os exerc\u00edcios ajudam no fortalecimento dos m\u00fasculos, diminuindos as dores nas costas e prevenindo a incontin\u00eancia urin\u00e1ria. Por\u00e9m, \u00e9 preciso tomar cuidado com alguns movimentos para evitar quedas.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Como praticar Pilates<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existem duas maneiras de praticar Pilates. A primeira \u00e9 no solo, utilizando o peso do pr\u00f3prio corpo e alguns pesos, bolas e outros instrumentos. J\u00e1 a outra t\u00e9cnica \u00e9 realizada com aparelhos espec\u00edficos de Pilates. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 poss\u00edvel dizer que as <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">duas t\u00e9cnicas trazem benef\u00edcios para o corpo, por\u00e9m os exerc\u00edcios devem ser realizados com orienta\u00e7\u00e3o de um instrutor, principalmente quando a pessoa nunca praticou atividade anteriormente.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Cl\u00ednica Ortopedia Daniachi<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A cl\u00ednica Ortopedia Daniachi em Higien\u00f3polis conta com profissionais multidisciplinares especializados em ortopedia, traumatologia e cirurgia de quadril, prontos para te atender e devolver sua qualidade de vida. Nosso centro possui tratamentos de RPG, shiatsu, fisioterapia, pilates e, \u00e9 claro, acupuntura, tudo para proporcionar bem-estar aos nossos pacientes. <\/span><a href=\"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/contato\"><span style=\"font-weight: 400;\">Marque sua acupuntura em Higien\u00f3polis e venha nos conhecer! <\/span><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Pilates \u00e9 uma t\u00e9cnica que, atrav\u00e9s de alongamentos e exerc\u00edcios de baixo impacto, promove o equil\u00edbrio do corpo e da mente. Al\u00e9m da pr\u00e1tica dos movimentos adequados, a atividade requer concentra\u00e7\u00e3o e respira\u00e7\u00e3o consciente.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5529,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-5538","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5538","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5538"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5538\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5529"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5538"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5538"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5538"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}