{"id":5580,"date":"2018-12-20T00:10:31","date_gmt":"2018-12-20T00:10:31","guid":{"rendered":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/?p=5580"},"modified":"2023-06-06T15:18:05","modified_gmt":"2023-06-06T18:18:05","slug":"pilates-solo-x-pilates-aparelhos-qual-o-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/pilates-solo-x-pilates-aparelhos-qual-o-melhor\/","title":{"rendered":"PILATES SOLO X PILATES APARELHOS: QUAL O MELHOR?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Que o pilates proporciona muitos benef\u00edcios, isso todo mundo j\u00e1 sabe. E a est\u00e9tica n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica a ser beneficiada, a t\u00e9cnica promove efeitos positivos \u00e0 sa\u00fade do corpo e da mente do praticante. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Existem&nbsp;dois tipos&nbsp;da atividade: o&nbsp;pilates solo&nbsp;(ou Mat Pilates) e o&nbsp;pilates com aparelhos&nbsp;(tamb\u00e9m chamado de Pilates Studio).<\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nas aulas de pilates solo s\u00e3o realizados exerc\u00edcios com o&nbsp;peso do pr\u00f3prio corpo do praticante&nbsp;e contra a a\u00e7\u00e3o da gravidade, sobre o tatame ou colchonetes, e que podem ser complementados com acess\u00f3rios, como bola su\u00ed\u00e7a, caneleiras, faixas el\u00e1sticas e halteres, com o objetivo de proporcionar resist\u00eancia ao movimento executado.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1 o Pilates Studio, por sua vez, \u00e9 realizado com os aparelhos criados por Joseph Pilates, como&nbsp;Reformer, Cadillac, Chair e Barril que apresentam molas em seu mecanismo. Esta modalidade de pilates possibilita melhor posicionamento corporal e efic\u00e1cia maior nos exerc\u00edcios de&nbsp;alongamento e fortalecimento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em rela\u00e7\u00e3o aos tratamentos para les\u00f5es, o pilates em aparelhos pode ser mais eficiente que o pilates solo em virtude do aux\u00edlio das molas. Al\u00e9m disso, as execu\u00e7\u00f5es feitas nos aparelhos garantem maior seguran\u00e7a ao paciente, com posicionamentos mais precisos.<\/span><\/p>\n<p><b><br \/>\n<\/b><b>Entenda os pr\u00f3s e contras de cada modalidade <\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">O pilates solo&nbsp;proporciona treino com&nbsp;foco na musculatura&nbsp;de estabiliza\u00e7\u00e3o do corpo, o chamado centro de for\u00e7a corporal. Suas aulas s\u00e3o mais din\u00e2micas, com maior n\u00famero de alunos por turma. Outro benef\u00edcio \u00e9 que o&nbsp;equil\u00edbrio e coordena\u00e7\u00e3o corporal<\/span><b>&nbsp;<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">s\u00e3o trabalhados mais intensamente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quanto \u00e0s suas desvantagens,&nbsp;pelo fato da&nbsp;maior parte dos exerc\u00edcios serem realizados no ch\u00e3o, ou no tatame, algumas pessoas com limita\u00e7\u00e3o de movimentos n\u00e3o conseguem se adaptar \u00e0 pr\u00e1tica, como gestantes, por exemplo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O pilates com aparelhos, por sua vez, favorece a execu\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio,&nbsp;melhor posicionamento e varia\u00e7\u00e3o de movimentos e posi\u00e7\u00f5es em um \u00fanico exerc\u00edcio, com evolu\u00e7\u00e3o de acordo com cada paciente.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cabe ao profissional dirigir a sess\u00e3o de acordo com as necessidades e limita\u00e7\u00f5es de cada paciente para garantir a seguran\u00e7a do aluno.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><b>Principais benef\u00edcios do pilates<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Corrige a postura;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Diminui os riscos de dores na coluna;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumenta a disposi\u00e7\u00e3o, a for\u00e7a, a resist\u00eancia e a autoestima;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fortalece m\u00fasculos e ossos;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"> Melhora a flexibilidade, o funcionamento do sistema respirat\u00f3rio, a elasticidade, o equil\u00edbrio, a coordena\u00e7\u00e3o motora e a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ajuda a ter maior consci\u00eancia corporal;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alivia dores musculares e a ansiedade;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Previne les\u00f5es, entre outros.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o h\u00e1 contraindica\u00e7\u00f5es para a pr\u00e1tica do pilates, a t\u00e9cnica se adapta \u00e0s necessidades e limita\u00e7\u00f5es de cada paciente. &nbsp;Antes de iniciar o pilates, todo aluno deve passar pela avalia\u00e7\u00e3o de um profissional qualificado. No caso de gestantes, a t\u00e9cnica tamb\u00e9m \u00e9 indicada somente com autoriza\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para iniciar a pr\u00e1tica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Conquiste todos os benef\u00edcios do pilates, inicie j\u00e1 sua pr\u00e1tica na Cl\u00ednica Ortopedia Daniachi.<\/span><\/p>\n<p><b>Cl\u00ednica Ortopedia Daniachi<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A cl\u00ednica Ortopedia Daniachi, em Higien\u00f3polis, conta com profissionais multidisciplinares especializados em ortopedia, traumatologia e cirurgia de quadril, prontos para te atender e devolver sua qualidade de vida. Nosso centro possui tratamentos de shiatsu, fisioterapia, pilates e, \u00e9 claro, acupuntura, tudo para proporcionar bem-estar aos nossos pacientes. Marque sua acupuntura em Higien\u00f3polis e venha nos conhecer!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que o pilates proporciona muitos benef\u00edcios, isso todo mundo j\u00e1 sabe. 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