{"id":5612,"date":"2019-02-12T20:23:34","date_gmt":"2019-02-12T20:23:34","guid":{"rendered":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/?p=5612"},"modified":"2023-06-06T15:09:33","modified_gmt":"2023-06-06T18:09:33","slug":"conheca-os-beneficios-do-power-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-do-power-pilates\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os benef\u00edcios do power pilates"},"content":{"rendered":"<p>O power <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><a href=\"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/pilates\">pilates<\/a><\/strong><\/span> virou febre entre os praticantes em virtude da rapidez dos resultados. Diferentemente de exerc\u00edcios que exigem paci\u00eancia e tempo, a modalidade, que mistura t\u00e9cnicas de pilates e fisiculturismo, mostra seus efeitos nas primeiras semanas de pr\u00e1tica.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Criado pelo enfermeiro alem\u00e3o Joseph Pilates durante a Primeira Guerra Mundial, o pilates est\u00e1 longe de ser uma novidade. A pr\u00e1tica prega a concentra\u00e7\u00e3o na respira\u00e7\u00e3o para fortalecer os principais m\u00fasculos do corpo com sequ\u00eancias de movimentos controlados e precisos realizados no \u201cmat\u201d (solo) e aparelhos espec\u00edficos com molas, cabos e polias.<\/p>\n<p>Em 2001, o franc\u00eas Sebastien Lagree, um professor de pilates de Hollywood, desenvolveu o seu m\u00e9todo chamado <em>Systeme Dynamique<\/em>. Com o tempo, os praticantes come\u00e7aram a chamar a pr\u00e1tica de power pilates. Essa modalidade incorpora atividades que exigem mais for\u00e7a do aluno, aparelhos que oferecerem uma resist\u00eancia maior, al\u00e9m de um circuito com fisiculturismo e atividades aer\u00f3bicas. \u00c9 ideal para quem gosta de exerc\u00edcios que exigem muito f\u00f4lego e nenhum descanso.<\/p>\n<p>Considerada uma atividade aer\u00f3bica, envolve movimentos feitos rapidamente e sem intervalo algum. \u00c9 extremamente din\u00e2mico e perfeito para quem quer emagrecer, pois o ritmo sem intervalo gasta, em m\u00e9dia, 450 calorias por aula. O tempo das aulas tamb\u00e9m foi reduzido para, no m\u00e1ximo, 50 minutos e as salas t\u00eam at\u00e9 dez alunos. O power pilates se mant\u00e9m fiel ao m\u00e9todo original, mas aliado a outros esportes para melhorar as curvas, a sa\u00fade e o condicionamento f\u00edsico.<\/p>\n<p>No power pilates, a malhac\u00e3o com pesos garante melhor defini\u00e7\u00e3o, principalmente nos bra\u00e7os, gl\u00fateos e abd\u00f4men. \u00c9 poss\u00edvel tamb\u00e9m conseguir os mesmos benef\u00edcios encontrados na t\u00e9cnica tradicional. O pilates torna o corpo mais flex\u00edvel, alongado e forte. Melhora a postura, a consci\u00eancia corporal e a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o aluno conta com os aparelhos e as molas que podem facilitar ou dificultar determinado movimento, e existe a pr\u00f3pria estrutura do equipamento que ajuda na manuten\u00e7\u00e3o da postura durante os exerc\u00edcios. O pilates solo depende da for\u00e7a do pr\u00f3prio corpo para realiz\u00e1-lo.<\/p>\n<p>Como toda modalidade esportiva, o power pilates necessita da orienta\u00e7\u00e3o de um profissional especializado, principalmente se for um aluno que esteja iniciando a pr\u00e1tica, j\u00e1 que no solo e com aparelhos existem exerc\u00edcios de n\u00edvel b\u00e1sico, intermedi\u00e1rio e avan\u00e7ado. Como o pilates solo \u00e9 mais dif\u00edcil para ser executado, torna-se imprescind\u00edvel o acompanhamento individual de um professor para corrigir a execu\u00e7\u00e3o da manobra durante o treino.<\/p>\n<p>Por se tratar de uma atividade intensa, \u00e9 importante tamb\u00e9m ficar atento \u00e0s contraindica\u00e7\u00f5es para se realizar o power pilates: alunos iniciantes (relativa), pessoas com les\u00f5es, instabilidade na regi\u00e3o lombo-p\u00e9lvica e com problemas na coluna e ombro em fase aguda.<\/p>\n<p>O power pilates e o pilates de uma maneira geral complementam exerc\u00edcios aer\u00f3bios com o objetivo de melhorar a flexibilidade, respira\u00e7\u00e3o, postura e, de quebra, a tonifica\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos, j\u00e1 que define abd\u00f4men, gl\u00fateos e pernas ao estimular o core, m\u00fasculos profundos da regi\u00e3o abdominal, lombar e p\u00e9lvica, respons\u00e1veis pela estabilidade do corpo.<\/p>\n<p>Quer emagrecer e tonificar seus m\u00fasculos? Fa\u00e7a uma aula experimental de pilates na Cl\u00ednica Ortopedia Daniachi.<\/p>\n<h3><strong><br \/>\nCl\u00ednica Ortopedia Daniachi<\/strong><\/h3>\n<p>A Cl\u00ednica Ortopedia Daniachi, em Higien\u00f3polis, conta com profissionais multidisciplinares especializados em ortopedia, traumatologia e cirurgia de quadril, prontos para te atender e devolver sua qualidade de vida. Nosso centro possui tratamentos de shiatsu, fisioterapia, pilates e, \u00e9 claro, acupuntura, tudo para proporcionar bem-estar aos nossos pacientes. Marque sua acupuntura em Higien\u00f3polis e venha nos conhecer!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O power pilates virou febre entre os praticantes em virtude da rapidez dos resultados. Diferentemente de exerc\u00edcios que exigem paci\u00eancia e tempo, a modalidade, que mistura t\u00e9cnicas de pilates e fisiculturismo, mostra seus efeitos nas primeiras semanas de pr\u00e1tica.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5613,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-5612","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5612","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5612"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5612\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6242,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5612\/revisions\/6242"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5612"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5612"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5612"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}