Uma pessoa passa, em m\u00e9dia, 8 horas na frente de um computador, na cadeira do escrit\u00f3rio, e mais algumas com a cabe\u00e7a baixa olhando para o celular. H\u00e1bitos comuns tamb\u00e9m podem prejudicar a postura correta como levantar um objeto muito pesado, usar mochila apoiada apenas em um ombro ou se esparramar no sof\u00e1 para assistir televis\u00e3o. Os problemas causados pela m\u00e1 postura podem ser graves e deixar les\u00f5es cr\u00f4nicas.<\/p>\n
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Os efeitos da m\u00e1 postura s\u00e3o sentidos no corpo todo. Provocam dores no ombro e pesco\u00e7o, fadiga muscular, limita\u00e7\u00f5es na respira\u00e7\u00e3o, artrite nas juntas, problemas digestivos e mudan\u00e7as de humor. Sem contar que pode causar flacidez abdominal \u201cempurrando\u201d a barriga para frente, e at\u00e9 mesmo criar uma m\u00e1 impress\u00e3o na hora de procurar emprego ou no in\u00edcio de um relacionamento.<\/p>\n
Geralmente os problemas de coluna, como uma h\u00e9rnia de disco ou ficar corcunda, surgem lentamente e s\u00e3o resultado de h\u00e1bitos que se adotam ao longo dos anos, por isso, a melhor solu\u00e7\u00e3o \u00e9 evitar posturas incorretas desde cedo. Para se ter ideia, as dores nas costas afetam 85% da popula\u00e7\u00e3o no mundo todo, de acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS).<\/p>\n
Al\u00e9m disso, pessoas que possuem as articula\u00e7\u00f5es r\u00edgidas, demasiadamente m\u00f3veis ou os m\u00fasculos forem fracos ou encurtados dificilmente ter\u00e3o a postura alinhada corretamente e a consequ\u00eancia disso ser\u00e1 alguma dor ou doen\u00e7a.<\/p>\n
O tratamento, segundo a especialista, inclui t\u00e9cnicas de corre\u00e7\u00e3o postural, aulas de pilates e acompanhamento m\u00e9dico.<\/p>\n
O pilates \u00e9 um exerc\u00edcio completo que envolve postura correta, coordena\u00e7\u00e3o da respira\u00e7\u00e3o, fortalecimento e alongamento muscular. Funciona como um m\u00e9todo de reeduca\u00e7\u00e3o postural e equil\u00edbrio do corpo.<\/p>\n
Seus exerc\u00edcios fortalecem principalmente os m\u00fasculos da regi\u00e3o abdominal, do quadril e da lombar, considerada o centro de for\u00e7a do corpo. Ao tonificar os m\u00fasculos centrais do organismo, o pilates promove a estabiliza\u00e7\u00e3o da postura, fazendo com que a pessoa passe a realizar todos os movimentos de forma ereta e alinhada.<\/p>\n
O pilates tamb\u00e9m alonga m\u00fasculos encurtados, o que aumenta a mobilidade das articula\u00e7\u00f5es, trabalha bra\u00e7os e pernas, bem como desenvolve a flexibilidade, ou seja, melhora a postura como um todo.<\/p>\n
A maioria dos problemas posturais n\u00e3o estruturais s\u00e3o facilmente corrigidos com exerc\u00edcios regulares de pilates e orienta\u00e7\u00f5es posturais. A consci\u00eancia corporal deve estar atrelada ao fato do paciente se responsabilizar em manter uma postura ereta correta durante todo o dia, seja quando estiver em p\u00e9, sentado ou realizando atividades di\u00e1rias.<\/p>\n
J\u00e1 as les\u00f5es causadas por deformidades estruturais, normalmente precisam de cirurgia, uma vez que envolve altera\u00e7\u00f5es nos ossos e acarretam anomalias cong\u00eanitas, diferen\u00e7a de membros, que alteram a postura. No entanto, os efeitos e sintomas podem ser minimizados com a pr\u00e1tica de pilates, na qual um profissional capacitado repassa todas as orienta\u00e7\u00f5es e os cuidados posturais necess\u00e1rios para a corre\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Manter a postura correta \u00e9 um desafio constante que deve ser feito diariamente e com aten\u00e7\u00e3o durante todas as atividades cotidianas e n\u00e3o somente durante os exerc\u00edcios de pilates. A \u00fanica forma efetiva de manter a boa postura \u00e9 prestar aten\u00e7\u00e3o nela e manter o equil\u00edbrio da musculatura com exerc\u00edcios posturais regulares como os aplicados nas aulas.<\/p>\n
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A Cl\u00ednica Ortopedia Daniachi, em Higien\u00f3polis, conta com profissionais multidisciplinares especializados em ortopedia, traumatologia e cirurgia de quadril, prontos para te atender e devolver sua qualidade de vida. Nosso centro possui tratamentos de shiatsu, fisioterapia, pilates e, \u00e9 claro, acupuntura, tudo para proporcionar bem-estar aos nossos pacientes. Marque sua acupuntura em Higien\u00f3polis e venha nos conhecer!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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