{"id":6661,"date":"2022-10-12T09:21:38","date_gmt":"2022-10-12T12:21:38","guid":{"rendered":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/?p=6661"},"modified":"2024-10-04T13:26:36","modified_gmt":"2024-10-04T16:26:36","slug":"nutricao-da-gestante-quais-os-alimentos-fundamentais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ortopediadaniachi.com.br\/blog\/nutricao-da-gestante-quais-os-alimentos-fundamentais\/","title":{"rendered":"Nutri\u00e7\u00e3o da gestante: quais os alimentos fundamentais?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esque\u00e7a aquele famoso ditado: \u201cmulher gr\u00e1vida come por dois\u201d. \u00c9 claro que a ingest\u00e3o de calorias deve aumentar um pouco durante a gesta\u00e7\u00e3o. Mas quando o assunto \u00e9 gravidez, equil\u00edbrio \u00e9 a palavra-chave \u2013 principalmente na hora de se alimentar.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">6 alimentos que n\u00e3o podem faltar no prato de uma gestante!<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1. Salm\u00e3o: peixe rico em \u00f4mega-3 tem a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e age contra a hipertens\u00e3o, contribui para uma boa forma\u00e7\u00e3o neurol\u00f3gica e pulmonar do feto.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">2. Couve-manteiga: rica em fibras, vitaminas e minerais, com destaque para o \u00e1cido f\u00f3lico, t\u00e3o importante antes e durante a gravidez.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">3. Aveia: rica em nutrientes, a aveia ativa o sistema imune, fortalecendo-o para combater poss\u00edveis doen\u00e7as que possam aparecer.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">4. Ovo: seu consumo reduz os riscos de problemas no fechamento do tubo neural do feto e a coluna vertebral. A clara, por conter bastante col\u00e1geno, deixa a pele mais firme e macia auxiliando na recupera\u00e7\u00e3o da elasticidade p\u00f3s-parto.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">5. Laranja: al\u00e9m de vitamina C, a laranja \u00e9 tamb\u00e9m fonte de minerais como c\u00e1lcio, ferro, f\u00f3sforo, vitamina A e pot\u00e1ssio, auxiliando assim na defesa do organismo contra infec\u00e7\u00f5es.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">6. Leite: fonte de c\u00e1lcio, o leite \u00e9 essencial para garantir que o seu beb\u00ea em desenvolvimento tenha ossos e dentes fortes, um cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, assim como bons nervos e m\u00fasculos.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Para ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel na gesta\u00e7\u00e3o, agende uma consulta na Cl\u00ednica Daniachi!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esque\u00e7a aquele famoso ditado: \u201cmulher gr\u00e1vida come por dois\u201d. \u00c9 claro que a ingest\u00e3o de calorias deve aumentar um pouco durante a gesta\u00e7\u00e3o. Mas quando o assunto \u00e9 gravidez, equil\u00edbrio \u00e9 a palavra-chave \u2013 principalmente na hora de se alimentar. 6 alimentos que n\u00e3o podem faltar no prato de uma gestante! 1. 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