Qual o papel da nutrição esportiva?
Sabemos que os atletas precisam de um cuidado extra com a alimentação!
Desde atletas amadores até os de alto rendimento aumentam o desempenho esportivo quando recebem a nutrição adequada.
Mas, nem todos conhecem o papel da nutrição esportiva, de fato. Pensando nisso, vamos te explicar mais sobre:
- O que é nutrição esportiva?
- O que faz um nutricionista esportivo?
- Quais as principais atribuições desse profissional?
Vamos lá?
O que é a nutrição esportiva?
Ela é uma área da Nutrição que vem ganhando visibilidade nos últimos anos por ajudar esportistas a melhorarem sua performance.
Como o próprio nome diz, a nutrição esportiva associa a alimentação com o esporte, aplicando o conhecimento sobre nutrientes para aumentar o desempenho físico.
Seu objetivo é melhorar a qualidade de vida e saúde dos atletas, além da melhora da performance e recuperação do organismo após atividades físicas de alta intensidade.
Essa área engloba conhecimentos sobre bioquímica e fisiologia para ser capaz de individualizar prescrições e estratégias para o desempenho de cada atleta.
Afinal, você já deve ter ouvido falar que o esforço físico excessivo sem a alimentação adequada provoca desgastes graves no organismo.
Lesões e fraturas podem ocorrer quando nosso corpo não acompanha o ritmo dos exercícios.
Por isso, uma especialidade da nutrição voltada ao rendimento e saúde dos atletas ou pessoas que praticam exercícios regulares é fundamental.
Quem pretende melhorar seu rendimento e/ou alterar a composição corporal deve procurar um nutricionista esportivo especializado.
A seguir, confira mais sobre como ele atua!
Como trabalha o nutricionista esportivo?
Esse profissional tem como objetivo ajudar o atleta a alcançar os resultados desejados com saúde.
Então, oferece orientações qualificadas sobre alimentação e uso de minerais e vitaminas.
Ele está apto a avaliar a composição corporal de cada atleta e definir qual a composição ideal para a melhora de desempenho.
Isso significa que ele definirá se o atleta precisa perder ou ganhar peso e detalhes sobre o ganho de massa muscular.
Os nutricionistas esportivos costumam planejar dietas específicas para o cotidiano, pré e pós treino.
Uma dúvida comum é: o nutricionista esportivo prescreve suplementos?
Bem, a resposta é sim!
Existem suplementos para cada modalidade esportiva e fase do treinamento.
Quando a modalidade exige uma carga muito intensa, é comum a necessidade de suplementação alimentar.
O nutricionista esportivo avalia o perfil do atleta e do esporte praticado para prescrever o suplemento mais adequado às suas necessidades.
Quais as principais atribuições desse profissional?
Então, a partir do exposto anteriormente, as principais atribuições do nutricionista esportivo são:
- Avaliar a composição corporal: analisando os componentes do corpo como massa muscular, gordura, pele, ossos, água, vísceras, etc;
- Elaborar dietas para os treinamentos e competições: deve considerar o gasto de energia e o objetivo do atleta;
- Desenvolver planos de hidratação: a água é necessária para ajustar o metabolismo humano e melhorar o rendimento;
- Prescrever auxílio ergogênico e nutricional na alimentação: deve avaliar a necessidade de suplementação;
- Trabalhar de forma interdisciplinar: a troca de informações com a equipe que cuida da saúde do atleta é fundamental para bons resultados.
Melhore seu desempenho, procure um nutricionista esportivo
INFORMAÇÕES DO AUTOR:
Formou-se na Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo (FCMSCSP), onde fez sua residência em Ortopedia e Traumatologia. Também possui subespecialização em Cirurgia do Quadril pela mesma instituição.
CRM 117036
