Como prevenir a queda em idosos

Uma grande preocupação com os idosos, além das doenças típicas da terceira idade, é com as quedas. Esse é um sinal de que algo não anda bem com a saúde dessa pessoa.

De acordo com o Ministério da Saúde, estima-se que há uma queda para um em cada três indivíduos com mais de 65 anos e, que um em vinte daqueles que sofreram uma queda sofram uma fratura ou necessitem de internação. Dentre os mais idosos, com 80 anos e mais, 40% caem a cada ano. Dos que moram em asilos e casas de repouso, a freqüência de quedas é de 50%.

Podemos citar entre as principais consequências da queda, a fratura no fêmur, uma vez que impacta na qualidade de vida dos idosos, pois muitos não conseguem se recuperar totalmente e então deixam de realizar alguns movimentos.

As principais causas das quedas nos idosos são:

• Diminuição da visão;
• Alteração no equilíbrio;
• Fraqueza da musculatura;
• Consumo de bebidas alcoólicas;
• Sequelas relacionadas ao AVC (Acidente Vascular Cerebral);
• Uso de medicamentos como ansiolíticos, sedativos e hipnóticos;
• Doenças que afetam o sistema motor como esclerose múltipla, Parkinson, artrose no joelho, hidrocefalia e neuropatia diabética.

Como prevenir a queda?

Para prevenir a queda é importante que o idoso faça sempre o acompanhamento médico, além de realizar algumas adaptações dentro de casa para facilitar a locomoção. Sendo assim, podemos listar algumas dicas principais como:

• Realizar exames oftalmológicos e físicos anualmente;
• Participar de programas de atividade física para o desenvolvimento de agilidade, força, equilíbrio, coordenação e ganho de força do quadríceps e mobilidade do tornozelo;
• Eliminar da casa tudo o que possa provocar escorregões como tapetes e fios;
• Instalar suportes, corrimão e outros acessórios de segurança;
• Dormir em uma cama na qual o idoso consiga subir e descer facilmente (cerca de 55 à 65 cm);
• Instalar algum tipo de iluminação no caminho entre a cama e o banheiro;
• Organizar os móveis de forma que o caminho fique livre para passar sem ter que ficar desviando muito;
• Usar sapatos com sola antiderrapante e nunca andar;  
• Evitar o consumo de bebidas alcoólicas.

Essas são algumas dicas valiosas para prevenir queda em idosos e evitar que algo pior aconteça. Fique atento!

Clínica Ortopedia Daniachi

A clínica Ortopedia Daniachi em Higienópolis conta com profissionais multidisciplinares especializados em ortopedia, traumatologia e cirurgia de quadril, prontos para te atender e devolver sua qualidade de vida. Nosso centro possui tratamentos de RPG, shiatsu, fisioterapia, pilates e, é claro, acupuntura, tudo para proporcionar bem-estar aos nossos pacientes. Marque sua acupuntura em Higienópolis e venha nos conhecer!

COMPARTILHAR: