Curiosidades sobre o Pilates
O pilates foi criado por um alemão chamado Joseph Pilates, que em 1929 abriu seu primeiro estúdio nos Estados Unidos. O pilates tem como objetivo alongar e fortalecer os músculos da coluna, além de promover uma maior consciência sobre o corpo. Muitas pessoas vêm o escolhendo como atividade física, pelo fato de ter baixo impacto e diversos benefícios para a saúde. Vamos conhecer alguns desses benefícios?
Melhora da postura
O pilates promove uma maior consciência corporal, que faz com que o praticante da atividade comece a perceber ao longo do seu dia quando está sentado ou se locomovendo de maneira errônea. O pilates tem como foco trabalhar os músculos do centro do corpo e faz com que as curvas naturais da coluna sejam respeitadas. Com as diversas seções, os músculos da lombar se fortalecem, mantendo a coluna na posição correta.
Maior flexibilidade
O pilates trabalha também com o alongamento de músculos e articulações, inclusive após algumas seções, já é possível notar diferenças até mesmo em tarefas cotidianas como abaixar para pegar algo no chão. É importante ressaltar que o profissional respeitará o limite do aluno e aos poucos aumentará a dificuldade para estimular a melhora na flexibilidade.
Combatendo o nervosismo
O pilates tem como filosofia o controle da mente e do corpo e visa conseguir alcançar esse objetivo através da respiração consciente. Todos os exercícios são realizados em conjunto com uma respiração consciente, pausada, que visa relaxar e fortalecer os músculos abdominais. Além de controlar o ritmo da respiração, o pilates também exige concentração.
Alivio de dores
O pilates vem sendo muito indicados para pacientes que sofrem com dores crônicas, principalmente na coluna. O pilates pode proporcionar um alívio das dores através do realinhamento da coluna assim como do fortalecimento dos músculos abdominais. O alongamento também pode contribuir para o tratamento de outras patologias, bem como para a reabilitação de cirurgias ortopédicas. É importante ressaltar que em casos de pacientes com alguma patologia, o exercício deverá ser indicado por algum médico que conheça o quadro do paciente.
Fortalece os músculos
Mesmo sendo um exercício de baixo impacto, o pilates consegue fortalecer os músculos do corpo de forma global, ou seja, é possível ganhar massa muscular com a prática recorrente do esporte e perder gordura. Porém, o pilates não é o mais indicado para perda de peso, mas ele pode sim auxiliar na perda de medidas e no aumento do tônus muscular.
Clínica Ortopedia Daniachi
A clínica Ortopedia Daniachi é um dos mais completos centros ortopédicos em Higienópolis. Nosso time multidisciplinar é especializado em ortopedia, traumatologia e cirurgia de quadril. Possuímos ainda em nosso espaço tratamento com fisioterapia, RPG, acupuntura e pilates. Venha conhecer!
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INFORMAÇÕES DO AUTOR:
Formou-se na Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo (FCMSCSP), onde fez sua residência em Ortopedia e Traumatologia. Também possui subespecialização em Cirurgia do Quadril pela mesma instituição.
CRM 117036
