Quais os benefícios da musculação?
benefícios da musculação
Por muitos anos a musculação foi vista como uma atividade unicamente para quem desejava ficar forte e ter músculos grandes. Porém, hoje diversos profissionais da área da saúde já recomendam a musculação para os pacientes que desejam ter uma vida mais saudável, e até mesmo para o tratamento de algumas doenças e lesões. Hoje podemos encontrar diversos tipos de pessoas nas academias, até mesmo a terceira idade já está ‘’puxando ferro’’. Que tal conhecer um pouco mais os benefícios da musculação?
Tonificação dos músculos
Sai a gordura, entram os músculos! À medida que a massa magra crescer, a gordura diminuirá, ou seja, além de perceber a melhora da aparência estética do corpo você notará o aumento da força como um todo.
Melhora no condicionamento físico
A musculação aliada aos treinos aeróbicos, além de melhorar a condição física, contribui para a saúde cardíaca. Através do exercício, o coração fica preparado para atividades físicas intensas e consegue suportar esforços físicos por mais tempo. Com o fortalecimento dos músculos através da musculação, a pressão arterial e a frequência cardíaca subirão bem menos ao realizar atividades físicas, ou esforços, ou seja, mais saúde para você!
Melhor postura, melhor flexibilidade e ossos mais fortes
Você consegue acreditar que a musculação proporciona tudo isso? Ela fortalecerá os músculos da coluna, contribuindo para uma melhora na postura. Os exercícios lentamente proporcionarão mais flexibilidade, logo, você ficará mais alongado. A musculação também é responsável por estimular a produção de células ósseas, ou seja, além de se tornar uma pessoa mais saudável, você reduzirá a chance de desenvolver osteoporose.
Maior qualidade de vida
A musculação oferece muito mais saúde para quem pratica e, consequentemente maior qualidade de vida. Além de todos os benefícios citados acima, a prática de exercícios físicos ajuda a reduzir o estresse e ainda proporciona boas noites de sono e descanso, gerando bem estar.
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INFORMAÇÕES DO AUTOR:
Formou-se na Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo (FCMSCSP), onde fez sua residência em Ortopedia e Traumatologia. Também possui subespecialização em Cirurgia do Quadril pela mesma instituição.
CRM 117036
