Quais os benefícios do pilates?
Em busca de uma vida saudável, os brasileiros têm praticado cada vez mais exercícios físicos, e um dos métodos mais procurados ultimamente é o pilates. Ele trabalha com exercícios de resistência, alongamento, equilíbrio, respiração, flexão e extensão do tronco.
Por exigir bastante coordenação entre o corpo e a mente, uma das características do Pilates é usar o controle da respiração como forma de realizar os exercícios, ativando principalmente os músculos abdominais, glúteos e das costas.
O método é praticado no solo ou nos equipamentos desenvolvidos por Joseph Pilates, e pode ser praticado por qualquer pessoa – homens, mulheres, crianças, grávidas e idosos –, sempre com a orientação de um profissional e dentro da capacidade física de cada aluno.
A prática conta com inúmeros benefícios, como:
✅ Correções de problemas posturais;
✅ Aumento da flexibilidade;
✅ Melhora da respiração;
✅ Relaxamento com a liberação de endorfina;
✅ Reabilitação do corpo;
✅ Menos atrito nas articulações;
✅ Maior consciência corporal;
✅ Fortalecimento do core (estrutura que sustenta a coluna vertebral).
O pilates reorganiza e fortalece a musculatura do corpo inteiro, além de prevenir lesões, promover o bem-estar, aumentar a flexibilidade e potencializar a prática de outros exercícios físicos. É um excelente tratamento para má postura e dores na coluna.
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INFORMAÇÕES DO AUTOR:
Formou-se na Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo (FCMSCSP), onde fez sua residência em Ortopedia e Traumatologia. Também possui subespecialização em Cirurgia do Quadril pela mesma instituição.
CRM 117036
