Qual o papel da nutrição esportiva?

Sabemos que os atletas precisam de um cuidado extra com a alimentação!

Desde atletas amadores até os de alto rendimento aumentam o desempenho esportivo quando recebem a nutrição adequada.

Mas, nem todos conhecem o papel da nutrição esportiva, de fato. Pensando nisso, vamos te explicar mais sobre:

• O que é nutrição esportiva?
• O que faz um nutricionista esportivo?
• Quais as principais atribuições desse profissional?

Vamos lá?

O que é a nutrição esportiva?

Ela é uma área da Nutrição que vem ganhando visibilidade nos últimos anos por ajudar esportistas a melhorarem sua performance.

Como o próprio nome diz, a nutrição esportiva associa a alimentação com o esporte, aplicando o conhecimento sobre nutrientes para aumentar o desempenho físico. 

Seu objetivo é melhorar a qualidade de vida e saúde dos atletas, além da melhora da performance e recuperação do organismo após atividades físicas de alta intensidade. 

Essa área engloba conhecimentos sobre bioquímica e fisiologia para ser capaz de individualizar prescrições e estratégias para o desempenho de cada atleta. 

Afinal, você já deve ter ouvido falar que o esforço físico excessivo sem a alimentação adequada provoca desgastes graves no organismo. 

Lesões e fraturas podem ocorrer quando nosso corpo não acompanha o ritmo dos exercícios.

Por isso, uma especialidade da nutrição voltada ao rendimento e saúde dos atletas ou pessoas que praticam exercícios regulares é fundamental.

Quem pretende melhorar seu rendimento e/ou alterar a composição corporal deve procurar um nutricionista esportivo especializado.

A seguir, confira mais sobre como ele atua!

Como trabalha o nutricionista esportivo?

Esse profissional tem como objetivo ajudar o atleta a alcançar os resultados desejados com saúde.

Então, oferece orientações qualificadas sobre alimentação e uso de minerais e vitaminas.

Ele está apto a avaliar a composição corporal de cada atleta e definir qual a composição ideal para a melhora de desempenho. 

Isso significa que ele definirá se o atleta precisa perder ou ganhar peso e detalhes sobre o ganho de massa muscular. 

Os nutricionistas esportivos costumam planejar dietas específicas para o cotidiano, pré e pós treino.

Uma dúvida comum é: o nutricionista esportivo prescreve suplementos?

Bem, a resposta é sim! 

Existem suplementos para cada modalidade esportiva e fase do treinamento.

Quando a modalidade exige uma carga muito intensa, é comum a necessidade de suplementação alimentar. 

O nutricionista esportivo avalia o perfil do atleta e do esporte praticado para prescrever o suplemento mais adequado às suas necessidades. 

Quais as principais atribuições desse profissional?

Então, a partir do exposto anteriormente, as principais atribuições do nutricionista esportivo são:

• Avaliar a composição corporal: analisando os componentes do corpo como massa muscular, gordura, pele, ossos, água, vísceras, etc;
• Elaborar dietas para os treinamentos e competições: deve considerar o gasto de energia e o objetivo do atleta;
• Desenvolver planos de hidratação: a água é necessária para ajustar o metabolismo humano e melhorar o rendimento;
• Prescrever auxílio ergogênico e nutricional na alimentação: deve avaliar a necessidade de suplementação;
• Trabalhar de forma interdisciplinar: a troca de informações com a equipe que cuida da saúde do atleta é fundamental para bons resultados. 

Melhore seu desempenho, procure um nutricionista esportivo

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