Pilates + Meditação: Conheça essa dupla!

Se você já está colocando alguns hábitos em prática para ter uma vida saudável, certamente esse post vai te ajudar a alcançar a qualidade de vida!

A verdade é que não basta cuidar apenas do corpo, se a mente está uma bagunça! Nesse caso o velho lema “corpo são, mente sã”, continua valendo. Muitas pessoas vêm unindo duas práticas muito interessantes a fim de alinhar o corpo com a mente, ao mesmo tempo em que tonifica os músculos e acalma os pensamentos. Hoje a equipe da clínica em Higienópolis de Daniel Daniachi vai falar um pouco sobre a combinação: Pilates e Meditação. Confira!

O Pilates

O Pilates é uma técnica que visa promover o equilíbrio do corpo com a mente, através de exercícios de baixo impacto e alongamentos. Os exercícios são suaves e contínuos e estão sempre acompanhados de respiração consciente e concentração.

O Pilates fortalece os músculos centrais do corpo, da coluna, da pelve e do abdômen, ao mesmo tempo em que faz o praticante esvaziar a mente e se concentrar no movimento e em sua respiração. Além de ser um excelente exercício físico, que melhora o tônus muscular, emagrece, melhora a postura e fortalece a coluna, a técnica também ajuda a diminuir o estresse.

A meditação

A meditação é uma técnica milenar de sentar-se em silêncio, onde o praticante foca sua mente em um mantra, ou pensamento, a fim de se acalmar, alcançar o equilíbrio mental e emocional e obter maior clareza mental.

A meditação é fundamental, principalmente em um mundo corrido, agitado e repleto de informações como o nosso, onde a grande maioria passa boa parte do dia cansada, estressada e sobrecarregada.

Para praticar é preciso sentar-se em uma posição confortável, fechar os olhos, alinhar a coluna, e buscar se concentrar e esvaziar a mente de pensamentos turbulentos. Para ajudar na concentração é possível utilizar um mantra, uma frase repetida dezenas de vezes, e até mesmo um incenso, ou até mesmo uma meditação guiada (por vídeo aula ou em grupo).

Pilates e meditação: Combinação poderosa!

As duas atividades visam equilibrar mente e corpo, com o propósito de diminuir o estresse, aumentar o foco e a concentração e ter uma vida mais serena, tranquila e saudável. Muitos praticantes do pilates aproveitam o momento do exercício para começarem suas práticas meditativas. A verdade é que as duas atividades em conjunto podem eliminar o estressa da sua vida, fortalecer o seu corpo e ajudar a acalmar a mente em dias turbulentos.

Se você experimentar essa combinação não se esqueça de nos contar! Aproveite para praticar pilates em Higienópolis. Nossa clínica conta com profissionais exímios que te orientarão da melhor maneira possível e ajudarão a potencializar as possibilidades do seu organismo.

Conheça a clínica Ortopedia Daniachi

Nossa clínica em Higienópolis já cuida da saúde e do bem-estar dos nossos pacientes há mais de 40 anos. Nossos médicos são especializados em cirurgia de quadril, ortopedia e traumatologia. A clínica Ortopedia Daniachi ainda conta com consultas e tratamentos como RPG, acupuntura, shiatsu e fisioterapia, além de aulas de pilates. Venha fazer uma consulta na clínica Ortopedia Daniachi em Higienópolis, e melhore sua qualidade de vida!

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