Melhores exercícios para quem tem problema na coluna
Os problemas na coluna acometem boa parte da população, seja por motivos genéticos ou externos como má postura e prática errada de exercícios físicos. Embora muitas pessoas ainda tenham em mente que a prática de exercício físico para quem tem problema na coluna seja um erro, na verdade é a solução. Especialistas afirmam que os […]
Como prevenir lesões na corrida?
A corrida é um excelente exercício físico e vem sendo escolhida por muitas pessoas que estão em busca de uma vida mais saudável. Embora seja um ótimo esporte, capaz de condicionar o corpo, melhorar o funcionamento do coração e dos pulmões, e até mesmo auxiliar no tratamento de doenças como depressão, quando não praticado de […]
6 dicas para melhorar sua qualidade de vida
A prática de exercícios é essencial para quem deseja melhorar a qualidade de vida, afinal, pessoas que praticam exercícios físicos diariamente além de prevenir problemas cardíacos e obesidade, por exemplo, desenvolvem maior resistência ao estresse, melhoram a autoestima, o relacionamento interpessoal, a disposição e principalmente a estabilidade emocional. Uma boa dica: se você está pensando […]
Por que é necessário se preparar para atividades de impacto?
Quando estamos sedentários por muito tempo não podemos simplesmente sair correndo de um dia para o outro ou iniciar atividades de grande impacto como futebol ou esportes de quadra. É muito grande a chance de uma lesão aguda (como lesão do ligamentar do joelho) ou desenvolvimento de dores musculares e tendinites. Portanto, um preparo muscular […]
Problemas comuns em idosos
A terceira idade, que começa aos 60 anos, é considerada a melhor idade. Porém, é neste momento da vida que algumas doenças relacionadas a articulação do quadril, joelhos, coxas, pernas, coluna e todo o sistema locomotor começam a aparecer, já que as articulações, ligamentos e músculos ficam mais comprometidos com o passar dos anos.
